Bu yazıyı yazmak adına bilgisayar başına oturduÄŸumda meraktan bir “Terapi nedir?” yazıverdim arama butonuna.
“Psikoterapi ya da diÄŸer adıyla konuÅŸma terapisi, psikolojik olarak rahatlamak ve ruh saÄŸlığını korumak isteyen kiÅŸilerin…”
“Bireylerde bulunan davranış bozukluklarını ve psikolojik rahatsızlıkları ortadan kaldırmayı veya azaltmayı amaçlar.”
“Psikoterapi ile rahatsız edici semptomları ortadan kaldırmak için bir giriÅŸimde bulunulur. Danışanlar tedavi ile saÄŸlıklı olduklarını ve iyileÅŸtiklerini düÅŸünürler.”
Benim baktığım yerden konu bu deÄŸil, bunların hiçbiri asla deÄŸil.
Terapi sadece konuÅŸmak deÄŸil ve o olmak zorunda hiç deÄŸil.
Terapi rahatlamak deÄŸil.
Terapi insanların kurtulması gereken düÅŸünceler/duygular/semptomlar/özellikler/karakter parçaları bulan ve onları silip yok etmeye veya eÄŸip bükmeye çalışan bir süreç deÄŸil – ki istese bile bu mümkün de deÄŸil.
Terapi hizmeti özetle iki sebepten alınmak istenebilir bence:
- KiÅŸiye önündeki engelleri aÅŸmak ve hayatını inÅŸa etmeye devam etmede var olan becerileri yetmiyordur. Yenilerini kazanmak için bir profesyonelden yardım alır.
- KiÅŸi anlam ve deÄŸer kaybına uÄŸramış; ne yöne gideceÄŸini bilmiyordur. DoÄŸru teknik ve araçlarla yön tayini için bir profesyonelden yardım alır.
Ve terapi hizmeti özetle üç ÅŸey içerir bence:
- Bilgi (Sana uygun gerekli felsefi ve bilimsel bilgi)
- Uygulama (Sadece bilmek yetmez, malum...)
- Destek (Bir madalyonun iki yüzü gibi düÅŸün; hem ÅŸefkat hem yüzleÅŸme)
Ä°lave iki ÅŸey daha ekleseydim bunlar;
- Nihai amacın kendi kendinin terapisti olman olması,
- Her duyguyu, halini, hissi ve kendini kabulün,
- Psikolojik esneklik kazanman olurdu.
Dolayısıyla bu süreç; içerisinde senin bedenine nasıl baktığın, nasıl yaÅŸadığın, günlük pratiklerin, nasıl bir sosyal çevre kurduÄŸun gibi temel ihtiyaçlarını da içermelidir. Maslow’un piramidi gibi en temelden senin kendini dilediÄŸin yöne doÄŸru gitmeni saÄŸlayacak ÅŸekilde inÅŸa etmelidir.
Ben kendi danışanlarım ile seanslarımda BaÄŸlamsal Davranış Bilimleri ışığında Kabul ve Kararlılık Terapisi çalışıyorum.
Hem online hem de yüz yüze seans veriyorum. Kozalak Psikoloji ve Etkinlik Ä°stasyonu'ndayım. Orayı kurdum, orada çalışıyorum :)
(HoÅŸdere Cad. 202/9; https://www.psikolojikozalak.com/index)
Sürecimiz boyunca öncelikle senin yanında olacağım. Seni dinleyeceÄŸim ve bu dinlemenin tek odağı sen olacaksın. Sonra seninle sürecimize karar vereceÄŸiz. Neler ile nasıl ilgileneceÄŸimize karar vereceÄŸiz. Acele etmeyeceÄŸiz. Ödevlerin olacak.
Sartre’ın söylediÄŸi gibi “Kendini inÅŸa etme durumunda olan insan, bunu yaÅŸamında sürekli eylemde bulunarak yapacaktır. BenliÄŸin oluÅŸumunda bir son yoktur. Sürekli bir deÄŸiÅŸim ve ÅŸekillenme söz konusudur.”
Veya Jung’un: “Yalnızlık çevrenizde kimse yok diye oluÅŸmaz; yalnızlık sizin için önemli olan ÅŸeyleri kimseyle paylaÅŸamadığınızda ortaya çıkar.” & “Ben, başıma gelen ÅŸeylerin sonucu deÄŸilim; ben, olmayı seçtiÄŸim kiÅŸiyim.”
Olmayı seçeceÄŸin kiÅŸi için, dönüÅŸüm ve eyleyeceÄŸin tüm adımlar için ben buradayım.
Bana ulaÅŸman yeterli.
Dipnot: Terapiyi romantize etmeyelim; bir hizmet alıyor olacağınızın bilinciyle sürecin sorumluluÄŸunu alarak terapiye baÅŸlayın.
Sevgiler!
